Indijski orh obiluje mineralima, a naročito gvožđem, fosforom, magnezijumom, cinkom i selenom. Od vitamina u indijskom orahu se mogu naći vitamin E, folna kiselina (vitamin B9) i vitamin K. Nutritivna vrednost indijskog oraha je u tome i što sadrži esencijalnu aminokiselinu triptofan, zatim mono nezasićene masne kiseline, kao i vlakna.
NAMENA:
Bogatstvo gore navedenih nutrijenata ima velike blagodeti po naše zdravlje i zbog toga se preporučuje da svakodnevno konzumirate ovu zdravu namirnicu.
Bogatstvo gvožđa i folne kiseline ima povoljan uticaj kod anemije, sprečavanja umora i pomoć u radu imunog sistema. Folna kiselina, kao i triptofan imaju veliki i pozitivan uticaj na rad centralnog nervnog sistema, kao i odlična je pomoć u borbi protiv depresije. Trudnicama je neophodan unos folne kiseline, jer se na taj način obezbeđuje normalan razvoj moždanih funkcija kod beba i sprečava se prevremeni porođaj i pobačaj.
S obzirom da obiluje fosforom, magnezijumom i triptofanom ima povoljan uticaj na zdravlje koštano zglobnog sistema.
Zahvaljujući vlaknima indijski orah, poboljšava varenje.
ZEMLJA POREKLA:
Bosna i Hercegovina
Recenzije
Još nema komentara.